To co obronił Kuszczak w meczu przeciwko Wigan przejdzie do historii obronił coś podobnego jak Dudek w finale LM (strzał Szewczenki). W ostatniej minucie doliczonego czasu gru Kuszczak obronił strzał z 3 metrów rzucając sie na piłke niczym Lew. To był znowu udany mecz polskiego bramkarza. WBA grało w 10 a mimo to strzeliło bramke od tego czasu [...]
W meczu 30. kolejki Serie A Chievo Werona z Sampdorią Genua 1:1. Od początku w drużynie gości zagrał były reprezentant Polski Kamil Kosowski. "Kosa" pokazał się z dobrej strony - nasz pomocnik był aktywny na lewym skrzydle i po jego akcji padł wyrównujący gol. Kosowski jak za najlepszych lat wrzucił piłkę ze skrzydła, przejął ją Bogdani [...]
Olisadebe zagra na Cyprze 2007-06-09 09:12:39 Emmanuel Olisadebe przenosi się na Cypr. Były reprezentant Polski podpisał dwuletni kontrakt z beniaminkiem tamtejszej pierwszej ligi - APO Péyias Kinýras. 28-letni napastnik wyjawił, że po zwolnieniu z Skody Xanthi dostał ofertę z Legii Warszawa. "Miałem wstępną ofertę z Legii, jednak [...]
Damian Gorawski jest bliski podpisania kontraktu z drużyną portugalskiej ekstraklasy Uniao Leiria - poinformował portugalski dziennik "OJogo". Dziennik "Record" dodaje, że rozmowy są mocno zaawansowane - informuje serwis uefaeuro.pl. 14-krotny reprezentant Polski, który 4 stycznia obchodził 29. urodziny, zakończył niedawno [...]
Pewny triumf VfL Wolfsburg, gol Krzynówka VfL Wolfsburg rozegrał w sobotę czternasty sparing tego lata. Podopieczni Feliksa Magatha pokonali pewnie 4:1 drugoligowy SV Wehen Wiesbaden. Tym razem w meczu wziął udział pomocnik "Wilków", Jacek Krzynówek i to właśnie on ustalił jego wynik. Reprezentant Polski zdobył w 60. minucie gola [...]
Saganowski w Aalborg BK Marek Saganowski został nowym zawodnikiem zespołu mistrza Danii, Aalbork BK - poinformował piłkarz na swojej stronie internetowej. - Jestem bardzo zadowolony, tym bardziej, że mój nowy klub ma wielką szansę zagrać w fazie grupowej Ligi Mistrzów - mówi Saganowski - Ten czynnik podziałał na mnie jak magnez. W 3. rundzie [...]
NOWY ROK-NOWE PODEJŚCIE To tak od jutra czyli prawie od nowego roku zaczynam trochę inny trening oraz zaczynam robić ABS II, zmienią się układy treningów oraz dieta:: Trening siłowy Przysiady ze sztangą 3x10 Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x10 Wiosłowanie sztangielkami w oparciu 3x10 Military Press [...]
Nieudanie ligowe rozgrywki na Cyprze zainaugurował obrońca tytułu, APOEL Nikozja. Drużyna, która w środę zapewniła sobie awans do fazy grupowej Ligi Mistrzów, przegrała 3:4 z Apop/Kinyras Peyias, jednak wystąpiła zmęczona pucharowymi bojami w rezerwowym zestawieniu. Z tercetu Polaków grających dla pokonanego zespołu na boisku zaprezentował się [...]
Artur Boruc nie daje o sobie zapomnieć. Nawet gdy nie gra, jest o nim głośno w szkockich mediach. Bramkarz Celticu Glasgow, który nie zagrał w dwóch ostatnich meczach "The Bhoys" z powodu kontuzji kolana, znalazł sposób na nudę. Kiedy nasz bramkarz zrobił sobie prezent na 29. urodziny i wytatuował na karku napis "uzależniony", [...]
Dzisiaj nadrobiłam białko za te wszystkie dni. Najadłam się rybą jak nie powiem co. To chyba najlepszy dowód, że zdrowie wróciło.}:-( Na razie wliczam do michy, wieczorem postaram się wkleić. Jeszcze dzisiaj nie ćwiczę, dodatkowo będę musiała przez pewien czas korzystać z jakiejś publicznej siłowni.:)) Edit: Nie wklejam michy, bo wpadła lampka [...]
Nie dość, że dubel, to jeszcze trzeci raz. No to RADA DLA WAS NIE ZAPOMNIJCIE O PROGRAMIE ANTYWIRUSOWYM Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-13 12:39:29
Dzięki. Z fotami to ja się wstydza bardzo. Znajomi się będą potem do emerytury naśmiewać. Chyba, że Marta zażyczy sobie, to wstawię, ale tylko do wglądu i kasacja. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-29 19:51:51
hehehe - bez tego jednego składnika z oryginalną naklejką to przypomina mi miksturę mojej Babci, którą mnie poiła na choroby, jak byłam mała. Z tym dodatkiem efekt faktycznie murowany. Mnie jeszcze napoili herbatką z hibiskusa, ale musiałam dodać miód, bo była tak kwaśna, że się inaczej nie dało. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-10 [...]
Wyliczyłem, że moje dzienne zapotrzebowanie to 2600kcal. Jak najbardziej staram się dietę wdrożyć, ale nie jest to w moim przypadku najłatwiejsze - odnośnie pracy - jeżdżę po Klientach, żeby wziąć ze sobą boxa musiałbym go zapakować do torby, w której jest laptop, sporo dokumentów itp. przez co torba mocno się wypycha i wygląda komicznie ;) [...]
Takie zycie A brzucha nie napisalem ale go bede cwiczyl 3 x w tygodniu Lepsze 2 x w tygodniu niz siedzenie w domu i nic nie robienie 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co [...]
WYNIKI II PUCHARU PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 29.10.2006 Iwonicz Zdrój Kat. Juniorki Open I. Monika Rochacka LUKS Zieloni Łańcut – 30 kg/ 33 p II. Monika Piersiak LUKS Zieloni Łańcut – 30 kg/ 31 p III. Klaudia Puczkowska LUKS Zieloni Łańcut – 30 kg/ 30 p Kat. Seniorki Open I. Rimma Stareńczak KSS GRYF [...]
jesli treniujesz 6-7 dni w tygodiu - gowno ci to da , albo da co w sumie - przetrenowanie _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]
no właśnie jak ja pamietam czasy gdy rozpoczynałem przygode z kulturystyką to bałem sie nawet odżywki białkowej kupic.wystarczyły mi chęci do treningu a teraz jest odwrotnie wszyscy by chcieli rosnać nie wkładajac wogole w to swojej pracy.Coraz czesciej spotyka sie nasiłowni małolatów którzy nie podejda do ciebie zeby zapytac jakie ćwiczenie jest [...]
Polacy za granica
